1、不沾烟酒才够“酷”
问起一些人年纪轻轻抽烟喝酒的原因，常常只为了拌“酷”。其实，“酷（cool）”的英文原意是“清凉”，而抽烟喝酒不但不“酷”，还往往容易 “上火”，导致口干、头胀、咽痛、牙疼、口臭、烂嘴角、长痘痘等。不但让人烦恼痛苦，妨害交际，常此以往还会引起更多众所周知的疾病。
那么，如何让身体每天清清爽爽，又棒又“酷”呢？除了少沾烟酒，还要注意生活有规律，劳逸结合，适当休息，切忌连续“作战”娱乐到午夜。平时多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，如三金牌玉叶解毒颗粒、湿热清等，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，“无火一身轻”，生活当然就神清气爽了。
2、爱你在心口难开
3、娜拉的“小肚肚”
娜拉是个青春靓丽女孩，如果说身体有哪部分是娜拉不喜欢的，那就是自己的小肚子。娜拉不愿象妈妈那样，从侧面看，腰以下成了对称体，一边是臀部，一边是“小肚肚”。不过娜拉没那么严重，只是有时——在几天上不出厕所以后，就会变得挺明显。
其实，35岁以上的女性中大约有80%的人为排便不畅所困扰，20多岁的女性中也有不少人有此困扰。不少女性都象娜拉这样，因为便秘而导致阶段性出现假性“小肚肚”，不但影响体态美观，还往往伴随好几天抑郁不乐，甚至情绪暴躁。有些女性吃牛黄解毒片、轻泻剂等来解决问题，初时还挺见效，后来药越吃越重，如厕却越来越难，身体似乎对药起了抗体。长期下来，腹部皮肤越来越松弛，假性“小肚肚”变成了真正的小肚子。
事实上，中医理论告诉我们，便秘往往是因为体内热气过盛，毒素沉积难以宣泄所致，和便秘同时发生的，通常还有心烦、口腔溃疡、长痘痘等症状，通俗的说法，就是上火。只要常喝些清火凉茶如三金牌玉叶解毒颗粒、金菊茶等就能改观，最重要的，是要建立良好的生活习惯，多吃蔬果、少食辛辣、少熬夜，适当运动等。
娜拉的“小肚肚”能不能消除，就看你如何对待。
4、会吃火锅不“上火”
随着火锅的日益受宠，吃火锅上火的人也多了起来，严重的还出现一些偏热症状，甚至引发其它疾病。
那么，怎样才能避免上火呢？以下几种方法大家不妨试试：
多放些蔬菜：吃火锅绝不能只吃鱼、肉及动物内脏，还必须多吃点蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，还能清凉、解毒、去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。
适量放些豆腐：豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，对减轻上火有特殊效果。在火锅汤内适当放入豆腐，还能补充多种微量元素。
加些白莲：莲子不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。在火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养。加入的白莲最好不要抽掉莲心，因为莲心有清肺泻火的作用。
吃些水果：一般来说吃火锅30－40分钟后吃些芦柑、香蕉等凉性水果，有良好的消火作用，可有效防止上火。
饮杯凉茶：吃火锅较多的季节，家中可备些清热中药冲剂，如三金牌玉叶解毒颗粒、金银花茶等，平时或吃火锅后冲泡一杯，不仅可解腻清口，还可有效祛热解毒，防治上火。
